夜間保養很重要！肌膚重生的秘密，睡前保養順序、細節一次學！

睡覺前的肌膚狀態是最乾淨的，睡眠充足的話，接下來還有8小時的睡眠時間能讓肌膚充分休息、好好修護。夜間保養和肌膚的修護效率息息相關，正確的睡前保養順序可以為你的臉部提供充足的保濕和必要的養分，加速肌膚問題的緩解。此外，選擇適合自己膚質的護膚品也非常重要，通常會先從質地清爽的產品開始，再接續塗抹質地較濃稠的滋潤型產品。本文將為你詳細介紹正確的睡前保養順序，讓我們從夜間保養開始，養出自信蛋白肌！

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臉部睡前保養的步驟：打造美麗肌膚的關鍵

1.卸妝

卸妝是夜間保養流程的第一步。即使當天沒有化妝，臉上也可能會留有殘餘的防曬乳，一天下來累積的髒污和油脂也不容小覷，這時，就要透過卸妝這個步驟將髒污徹底卸除。建議在卸妝時，可以使用化妝棉擦拭，擦拭過程中些微的摩擦力有助於將髒污完整卸除。

 

2.洗臉

卸妝後，別忘了將臉好好洗乾淨。在挑選洗面乳時，建議可以依據自己的膚質選擇適當的洗面乳產品。此外，洗臉時的水溫也是一大重點，水溫不可過冷、過熱，以免對肌膚造成過大的刺激，建議可以將水溫調至略低於體溫的溫度。

 

3.化妝水、精華液

接下來，就是要為肌膚上依夜間保養順序塗上保養品了。我們可以依保養品的功能和質地，從水狀、油狀到乳霜狀，依序使用化妝水＞精華液＞乳液，讓肌膚能更好的吸收保養品中的養分。在使用化妝水、精華液這類油水狀的保養品時，可以取適量於手中，再將保養品均勻輕拍於臉上。

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4.保濕型乳液

保濕型乳液是最通用的臉部保養品之一，無論你的膚質屬於哪種類型，都一定需要做好臉部保濕。依照自己的膚質，選用不同保濕程度的乳液，輕輕塗抹、按摩臉部肌膚，提供肌膚在夜間修復時必須的水分及養分，讓臉蛋更佳Ｑ彈緊緻。

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5.細部護理

在大範圍的睡前保養結束後，就可以接續細部的臉部保養，比如：眼霜、護唇膏等等，按照每個人的需求去做調整。另外，如果有多餘的時間，也可以在塗抹精華液後敷面膜，建議頻率為一周1~2次，每次控制在15分鐘內，就可以加強肌膚保濕，達到深層補水的效果。

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夜間保養、晨間保養的差異

了解睡前保養的步驟後，你是否好奇夜間保養與日間保養的不同之處？晨間保養的重點在於清潔、適度保濕以及出門前的防曬，而睡前保養則是為了睡眠時的修復階段做足準備，更重視深層修護。下面就透過表格為你說明兩者差異：

 

晨間保養vs.夜間保養

 

 

不同膚質的睡前保養需求

認識睡前保養順序、夜間保養與日間保養的差異後，妤果將帶你深入了解不同膚質的人在選擇夜間保養產品時應該留意那些重點，幫助大家找到真正適合自己的睡前保養法寶！

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1.油性肌膚

油性肌膚的你可以選擇質地較為輕盈的控油型保濕產品，以幫助抑制過盛的油脂分泌。在輕拍化妝水後，也可以視情況搭配含有酸類成分的保養品，讓肌膚的酸鹼值達到平衡，舒緩出油、冒痘等情況。

 

2.乾性肌膚

乾性肌膚的人可以在夜間保養時使用滋潤型的保濕產品，選擇鎖水力強、油脂量較多的乳霜，可以彌補肌膚油脂不足、過乾的狀況，減少做出臉部表情時產生細紋的機會。

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3.敏感性肌膚

敏感性肌膚族群必須格外留意保養品中的成分，務必使用成分單純、刺激性低的保養品。在清潔時，也需要留意避免過度清潔，如果膚況過於乾燥，白天也可以視情況只用清水洗淨。

 

4.中性肌膚

如果你的膚質屬於中性肌膚，那麼實在太幸運了！中性肌的人適用多數的保養品，只要做好日常清潔與保濕，基本上不會出現嚴重的發炎問題。不過仍要注意避免選擇成分複雜、刺激性高或香味濃烈的保養品，若保養不當，還是有可能會讓膚況變糟。

 

睡前保養的常見問題

Q1：沒有化妝需要卸妝嗎？

是的，即使你當天沒有化妝，臉上也可能會有空氣中的灰塵或殘餘的防曬乳，所以不管有沒有化妝都須要卸妝，以去除肌膚上的污垢和油脂。

 

Q2：常見的夜間保養品功效有哪些？怎麼選？

睡前保養順序的重點在於提供肌膚夜間修護時必要的滋潤及養分，你可以依據自身膚質，挑選保濕、修護、滋潤等不同功效的護膚品。此外，市面上也有針對不同年齡層膚質設計的保養品，參考此類保養品也是不錯的選擇方向。

 

Q3：睡前保養的錯誤觀念？

睡前保養最常見的錯誤，就是在沒有確實卸妝、洗臉後，就擦上各式臉部保養品。這樣做不但無法達到產品應有的功效，還會讓肌膚毛孔累積更多髒污，使膚況惡化。另外，塗抹過多保養品也會造成肌膚的負擔，增加肌膚冒油、致痘的機會。

 

結論

閱讀完這篇文章，你是不是對睡前保養順序有了更深入的了解呢？晚上是肌膚自我修護的黃金時刻，正確的夜間保養觀念是追求健康膚質的第一步。每個人的膚質和需求各異，建議你在了解自身膚質後，根據個人狀況選擇適合的保養品。細心照顧你的肌膚，就能讓每一個夜晚成為美麗復甦的契機。如果你想進一步了解肌膚保養的秘訣和知識，歡迎追蹤妤果健康生活專欄。我們將不定期與你分享實用的健康、保養文章！

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